Menneskelig søvntid utgjør nesten 1/3 av hele livet, puten er også ledsaget av nesten 1/3 av vår livsreise.Derfor har søvn med et godt valg av pute på hviletilstanden vår stor innvirkning, uegnet pute er ofte bane av mange nakke, skulder og ryggsmerter.
Bruk av puter er nødvendig
Først må vi bekrefte rollen til puten.Den menneskelige cervikale ryggraden har en krumning som kalles fysiologisk pronasjon.I alle fall er menneskekroppen for å opprettholde denne naturlige fysiologiske buen den mest komfortable, inkludert når du sover.Putens rolle er å opprettholde denne normale fysiologiske buen når folk sover, for å sikre at nakkemusklene, leddbåndene, ryggraden og ulike vev kan være i en avslappet tilstand.
Puten er for høy er ikke bra
Det er et gammelt ordtak "høy pute uten bekymring", faktisk bør puten ikke være for høy, det er en knyttnevehøy boks.Hvis puten er for høy, vil føre til at nakkemusklene i lang tid i tilstanden overekstensjon, forårsaker ubehag.Hvis den ligger flatt, kan puten nedsunket del av bare støtte nakkekurven på den.For noen få mennesker som liker å sove på ryggen, vær mer oppmerksom på valg av tynne puter.Ikke nødvendigvis vant til pute, du kan også polstres i magen, for å dempe trykket på de indre organene når du ligger ned.I tillegg er plasseringen av puten vår også viktig.
Ulik sovestilling på putematerialet må også ta hensyn til
Mange innser kanskje ikke engang hvilke problemer putens materiale vil ha, og vil heller ikke legge mye arbeid i valg av materiale til puten.Hver dagpute er ikke egnet for deg, verken for hard eller for myk, enten veldig høy eller veldig kort, så lenge i en ekstremt ubehagelig stilling i lang tid, vil musklene i nakke og skuldre være veldig anspente og ømme. .
Generelt sett bør materialet til puten ikke være for mykt eller for hardt, moderat vil gjøre.
En pute som er for hard vil føre til dårlig pust under søvn, mens en pute som er for myk vil gi for mye press på hodet og nakken, noe som resulterer i dårlig blodgjennomstrømning.For folk som liker å sove flatt, må materialet inne i puten være mykt og elastisk.Porøs fiberputeer et godt valg på grunn av det pustende og elastiske.Folk som liker å sove på siden, puten må være litt hardere, presset ned for å sikre at nakken og kroppen er flat, slik at nakkemusklene slapper av.Bokhvete pute er veldig egnet, og dette materialet er varmt om vinteren og kjølig om sommeren, men også med bevegelse av hodet for å endre formen, veldig behagelig å bruke.Folk som liker å sove på magen, kan du velge et lysdunpute, luftig og pustende, reduserer effektivt kompresjonen av indre organer.Og for personer med cervikal ryggradsproblemer kan du velge minneputer.Minneputekan være fast hodeposisjon, for å forhindre problemet med pute, men også for å redusere følelsen av trykk.
Puterens er mer nødvendig
Hår- og ansiktsolje skiller ut mer, men også lett å klamre seg til mer støv og bakterier, og noen mennesker kan sikle mens de sover.Derfor er puten veldig lett å skitne til.Sørg for å rengjøre putetrekket regelmessig og legg puten regelmessig i solen for å tørke for sterilisering.
Innleggstid: 21. oktober 2022
