Forskningsstudier viser at søvn opptar en tredjedel av det moderne livet og er den mest uunnværlige delen av vårt daglige liv. Sengetøy er det andre laget av menneskelig hud, et godt sett med produkter for å forbedre søvnkvaliteten. Og engodt sett med sengetøyskal ha lett, myk, fuktighetsabsorpsjon, varme, miljøvern, pusteevne og andre funksjoner.
Om det er graden av varme på dynen, eller hele romtemperaturen vil ha innvirkning på søvnkvaliteten. Oppfatningen av temperatur varierer fra person til person, og alles kroppstemperatur er forskjellig. For å ha en komfortabel søvn med moderat varme, må du ikke bare skape romtemperaturen i ordet, men også velge riktig dynen i henhold til din følsomhet for kulde og varme. Teppet er ikke jo tykkere jo varmere, varmen på dynen avhenger av en rekke omfattende faktorer, som type og mengde fyll, selv prosesseringsteknologien, symetoden vil ha innvirkning på graden av varme i dynen , folk som er redde for kulde kan velge en dobbel dyne, fordi to personer dekker en dyne, noe som vil øke temperaturen inne i dynen.
Vekt: Lettheten og tykkelsen på dynen er passende for moderat. Eksperter mener at vekten av dynen vil ha stor innvirkning på søvnkvaliteten. For tung dyne kan komprimere brystet, noe som fører til redusert lungekapasitet og lette mareritt. Jakten på en lett dyne er heller ikke bra, og kan gjøre at den som sover får en følelse av usikkerhet. Det er best å velge et teppe som er litt tungt etter dine preferanser, for eksempel bomullsdyner, syvhullsdyner osv.
Tykkelse: Fra et medisinsk synspunkt vil en dyne som er for tykk øke kroppstemperaturen til den sovende kroppen, få fart på stoffskiftet og gjøre blodkonsentrasjonen klissete etter eliminering av svette, og dermed øke risikoen for kardiovaskulær obstruksjon.
Pusteevne: Dynas pusteevne påvirker fuktigheten til dynen, og fuktigheten inne i dynen er også en viktig faktor som påvirker søvnen. Når du sover, er luftfuktigheten i dynen ofte høy og tørr på 60 % på grunn av fordampning av svette, som gjør huden irritert. Den relative luftfuktigheten inne i dynen holdes best på 50 % til 60 %. Men det lille miljøet trøsten skaper vil også bli påvirket av regionen, årstiden. Sørlandets klima er fuktigere, pustende dyner vil gi folk en følelse av Shu-ord, det beste valget av silkedyner, syvhulls dyner osv. Og i de tørre og kalde områdene er god pusteevne ikke egnet for menneskekroppens krav for miljøfuktighet, kan det være lurt å dekke en dyne.
Temperatur: Ifølge forskning, dyne temperatur på 32 ℃ -34 ℃, folk er mest sannsynlig å sovne. Den lave temperaturen på dyna, behovet for lang tid for å varme opp med kroppsvarme, ikke bare forbruker kroppens termiske energi, og kroppsoverflaten etter en periode med kuldestimulering, vil gjøre hjernebarken til spenning, og dermed forsinke søvnen, eller føre til at søvnen ikke er dyp.
Andre tips
Når du velger riktig quilt for deg, må både temperaturen i rommet og temperaturen på sengen vurderes. Hvis du foretrekker et kaldere rom, kan det hende du trenger en varmedyne, og omvendt hvis du foretrekker et varmere hus. For de som liker å dekke en dyne, bør dynen du velger være 40-60cm større enn sengen. Barn sover lett og svetter, så velg en dyne som puster, inkludert dyner og puter med dunfyll; dyner og puter med cellulosefibre: kjemiske fiberdyner og puter med temperaturregulerende fôr. Velg riktig produkt i henhold til individuelle forhold, for eksempel om du har middallergi, astma og varme- og kuldefølsomhet.
Innleggstid: 14. september 2022
